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我们一直不睡觉会怎样 最多可以坚持多长时间不睡觉

  在1965年,17岁的高中生Randy Cardner维持了264小时的清醒状态,累计11天,来看看他是怎么保持清醒的。

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  实验第二天,他的眼睛已经无法聚焦了,然后,他失去了依靠触摸来辨别物体的能力。第三天,Cardner变得喜怒无常,动作也无法协调,在实验结束的时候,保持专注对他来说十分艰难。短期记忆出现了问题,变得易怒,而且出现了幻觉。尽管Cardner痊愈了,没有长期的生理或心理的后遗症,但对于其他人来说,失去睡眠可能导致荷尔蒙失衡,患病,在极端情况下还可能死亡。

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  我们刚刚才开始明白我们为什么要睡觉,但是我们不知道睡眠是至关重要的。成人每晚需要7到8小时的睡眠,青少年大概需要10小时,我们变困是因为身体发出暗示,告诉大脑“我们累了”。环境中的信号告诉我们,外面天黑了。

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  长期保持清醒会对身体产生巨大的伤害,当我们失去睡眠的时候,学习、记忆、情绪和反应时间都会受到影响。失眠还可能会导致发炎、幻觉、高血压甚至和高血糖和肥胖产生联系。研究表明,长期维持每日少于六小时的睡眠,相对于那些保持每晚7到8小时睡眠的人来说增加了4.5倍的中风风险。

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  对于那些世上少数的通过遗传得到基因突变的人来说,失眠是家常便饭,这种症状被称为致死性家族失眠症。致死性家族失眠症将身体置于一种噩梦般的清醒状态,防止患者进入睡眠这个庇护所,在几个月到几年内,这种逐渐恶化的病情会导致痴呆或死亡。

  我们绝大多数人都是正常人,只不过因为生活习惯或者工作而不得不经常熬夜,渐渐地,脾气变得更加暴躁,精神萎靡等生理和心理方面的问题。这是一种恶性循环!

  请赶紧放下手头的东西吧,闭上眼睛,还自己一个美好的睡眠!

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我们一直不睡觉会怎样 最多可以坚持多长时间不睡觉:等您坐沙发呢!